掌握哺乳技巧 守護母嬰安康

母乳喂養是一場雙向奔赴的滋養，不僅造福寶寶，更有益母體健康——

掌握哺乳技巧 守護母嬰安康

今年8月1日至7日是第35個世界母乳喂養周，主題為“支持母乳喂養，護航生命起點”。作為嬰兒早期健康發育、生存成長的核心保障，母乳喂養被世界衛生組織列為最安全、最高效的育兒方式，不僅為嬰幼兒筑牢一生健康根基，搭建母嬰專屬情感紐帶，更能惠及母體健康、助力家庭幸福與社會可持續發展，有著不可替代的重要價值。

1 公益科普落地，三亞營造科學哺乳新風尚

為響應世界母乳喂養周宣傳號召，普及科學哺乳知識、破除育兒誤區，三亞市醫療系統積極開展系列公益科普活動，全力營造尊重母乳、支持哺乳、科學育兒的良好社會氛圍。

據悉，8月6日上午，上海兒童醫學中心海南醫院｜三亞市婦幼保健院孕婦學校將開展多元化公益宣教活動?；顒右詫I科普講座 現場實操互動的形式，聚焦母乳核心益處、標準喂養姿勢、漲奶科學處理等新手父母剛需知識，手把手開展實操教學，助力準父母、新晉父母樹立科學、規范的母乳喂養理念，從容應對各類育兒難題。

三亞市衛生健康委相關負責人表示，友好的母乳喂養社會氛圍，是幫助寶媽建立哺乳自信、緩解育兒焦慮的關鍵。普及科學哺乳知識、倡導全民支持母乳喂養，能切實幫助更多家庭走出喂養誤區。

市婦幼保健院工作人員補充道，母乳喂養的順利推進，離不開家人的理解陪伴與全社會的包容支持，公共設施優化、便民服務升級等細微舉措，都能有效減輕哺乳期女性的身心壓力，為母乳喂養保駕護航。

2 母乳：量身定制的天然生命口糧

對新生兒而言，母乳絕非單純的飽腹食物，而是集均衡營養、免疫防護、發育賦能于一體的“天然生命系統”，被譽為嬰兒專屬的“液態黃金”，是任何配方奶粉都無法復制的優質口糧。

母乳營養配比科學、極易被新生兒消化吸收，同時攜帶母體特異性抗體，可幫助免疫力尚未完善的寶寶抵御外界病菌侵襲。其中富含的益生元、免疫球蛋白、乳鐵蛋白等活性物質，能在新生兒嬌嫩的腸道表面形成天然防護屏障，有效降低寶寶呼吸道感染、中耳炎、腹瀉等常見疾病的發病概率。

值得一提的是，母乳具備動態適配優勢，會隨著寶寶月齡增長，自主調整蛋白質、脂肪、碳水化合物的配比，精準匹配嬰幼兒不同階段的生長發育需求。

針對母乳喂養時長，世界衛生組織給出科學建議：嬰兒出生后前6個月堅持純母乳喂養，保障基礎免疫與營養供給；寶寶滿6個月后，消化系統、口腔運動及免疫功能逐步成熟，單純母乳已無法滿足快速生長需求，需及時科學添加輔食，同時持續母乳喂養至2歲及以上，助力孩子全方位成長。

3 雙向獲益，母乳喂養守護母嬰健康

母乳喂養是一場雙向奔赴的滋養，不僅造福寶寶，更能為母體健康帶來多重長效益處，是寶媽產后恢復的“天然助力劑”。

產后體重滯留是多數寶媽的困擾，而母乳喂養就是安全無副作用的“減脂方式”。乳汁分泌需要身體持續供能，哺乳期女性每日可額外消耗300至500千卡熱量，相當于完成一次中等強度運動。長期堅持母乳喂養，能有效改善產后體重滯留問題，助力體態恢復。

同時，寶寶吸吮動作可刺激母體子宮自主收縮，加速惡露排出、減少產后出血，助力子宮快速恢復至孕前狀態。

從長遠健康角度來看，長期堅持母乳喂養，還能顯著降低寶媽患上乳腺癌、卵巢癌及2型糖尿病的風險，為女性長期健康筑牢防護屏障。

4 把握黃金窗口期，解鎖順利開奶核心技巧

科學開奶是母乳喂養成功的關鍵，產后“三早”原則是新手媽媽的必學準則，即早接觸、早吸吮、早開奶，三者環環相扣、缺一不可。

新生兒出生后，須立即與媽媽進行皮膚親密接觸，完成早接觸；出生半小時內盡早嘗試吸吮乳房，即便暫無乳汁，吸吮動作也能有效刺激泌乳反射；同時堅持母嬰同室、減少母嬰分離，助力順利早開奶。

產后72小時是啟動母乳喂養的“黃金窗口”，此時每日保持8至12次高頻有效吸吮，能快速建立穩定泌乳機制，實現乳汁供需平衡。喂養過程中無需刻板卡點，遵循按需哺乳原則，寶寶饑餓或乳房脹滿時及時喂養，既能適配寶寶進食節奏，也能緩解乳房脹痛，減少新手媽媽育兒焦慮。

此外，全家共同學習科學哺乳知識、協同配合支持母乳喂養，是寶媽長期堅持的重要底氣。

5 實用哺乳小貼士助力輕松科學育兒

為幫助新手家庭規避哺乳誤區、降低育兒難度，記者整理8條實用哺乳技巧，助力高效、健康母乳喂養。

一是哺乳期飲食清淡均衡，多補充維生素與礦物質，遠離辛辣油膩食物；

二是保持心態平和愉悅，規避焦慮緊張情緒，保障乳汁正常分泌；

三是哺乳前后清潔乳頭乳暈，保持局部干燥衛生，預防細菌感染；

四是按需排空乳汁，避免乳房過度充盈，減少乳汁淤積引發的不適；

五是規范哺乳姿勢，保持寶寶頭身直線，確保充分含接乳暈，防止乳頭皸裂；

六是哺乳后輕柔按摩乳房，疏通乳腺、促進余奶排出，預防乳腺炎；

七是做好乳房防護，避免外力撞擊、壓迫，防止乳腺管堵塞；

八是關注乳房狀態，出現紅腫、疼痛等異常癥狀及時就醫，避免病情加重。

（記者 盧智子）